九段下駅から徒歩1分
月〜土実施

ご予約・ご変更はこちら

Sample Page

This is an example page. It’s different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this:

Hi there! I’m a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my website. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like piña coladas. (And gettin’ caught in the rain.)

…or something like this:

The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.

As a new WordPress user, you should go to your dashboard to delete this page and create new pages for your content. Have fun!

  • 睡眠日誌をつける
  • 夕食は寝る3時間前に済ませる
  • 就寝1~2時間前に入浴する
  • 光や音による刺激を極力遠ざける
  • アルコールによる眠気で寝ない
  • 起床時間を揃える
  • 起床後には日光を浴びる
  • 起床後30分以内にカーテンを開ける
  • 起きてから6時間後に仮眠をとる
  • 起きてから11時間後に軽く運動する
  • 入浴時は浴室の電気を消す
  • 入浴中にひざ下に温水と冷水を交互にかける
  • ベッドにスマホやタブレットを持ち込まない
  • 寝るときは頭の上半分を冷やす
  • 寝るときはうつぶせの姿勢で左を向く
  • 寝る前に起床時間を3回唱える
  • 途中で目が覚めても時計を見ない
タイトルとURLをコピーしました