うつ 冬季うつ －症状・原因・対策・治し方などを解説－
冬季うつとは？ 冬季うつの症状 冬季うつは、冬になると症状が出現する精神メンタル疾患の1つです。1984年、アメリカ精神科医ノーマン・ローゼンタールによって、冬季うつ病として発表されました。 一般的に知られているうつ病（大うつ病性障害）であ...
自律神経失調症
うつ 
うつ うつのなり方 －うつになりやすい人の特徴と治療後の変化－
うつになりやすい人の特徴ときけば、真面目で責任感が強く、完璧主義の人とばかり言われます。では、うつの治し方はと訊くと、運動して睡眠をとり、健康的な食生活をと言われる始末。 そこは、「不真面目になれ、責任を放棄せよ、完璧主義を手放せ」ではない...
PTSD 迷走神経 －自律神経として働く、人体に広く分布する脳神経－
迷走神経とは？ 迷走神経（vagus nerve）は、第10脳神経です。脳から末梢に伸びており、その複雑な走行から「迷走」と呼ばれています。脳神経系の中では最も広く分布しており、筋線維を動かす運動系と、筋肉や臓器の状態を知覚する感覚系の2つ...
PTSD ソマティック心理療法 －体を解放し安心感を得る全人的セラピー－
ソマティック心理学とは ソマティック（somatic）は身体・生きている体という意味であり、ソマティック心理学は直訳すると身体心理学となります。トークセラピストが相談者の思考や感情に同調するように、ソマティックセラピストは相談者の身体感覚に...
PTSD ACEs －幼少期の体験が人をもろくする－
幼い頃に過酷な家庭環境で過ごすと、複雑性PTSD（慢性的なストレスからくるPTSD）になる場合があります。それだけではなく、逆境的体験は病気のかかりやすさや依存症のリスクを高めることが分かっています。 逆境的体験とはどういったものか、どんな...
うつ 心療内科で治らないのはなぜか －「心療内科に行ってはいけない」と言われる理由と真のメンタル治療－
「心療内科に行ったら終わり。薬漬けにされる」「何年も通っているのに治らない。薬も増え続けている」「このまま働かなくていいのか。治療が変わる気配もない」……。 うつなどの気分障害は長期化しやすく、副作用のために何度も薬を変えねばならなかったり...
うつ 自律神経と認知
精神状態は身体状態に左右されます。「なぜあの人みたいにポジティブに考えられないんだろう」「なぜ私はいつもイライラしてしまうんだろう」と悩んでいる方の中には、身体状態を整えられていないことが原因の場合があります。 生命維持に欠かせない自律神経...
PTSD 愛着障害と自律神経
「愛着がわく」「愛着を感じる」のように、愛着とは、慣れ親しんだ物や人に強くこころ惹かれる様子を指します。一方、心理学では愛着障害という用語が用いられますが、これは一般的な意味での「愛着」とは少し違った意味での「愛着」になります。 愛着と愛着...
PTSD ストレス関連障害 −適応障害−
メンタル疾患のうち、特にきっかけとなるストレッサー（ストレス源）との関連の強いものをストレス関連障害といいます。「ストレスがかかって病院を受診したのにストレス関連障害とは診断されなかった」「ストレス関連障害のはずなのに抗うつ薬が処方された」...
PTSD ヴェーガルブレーキ
ヴェーガルブレーキとは、主に心臓にあらかじめかかっている拍動のブレーキのことです。なぜパニック障害、うつ、適応障害、PTSDなどのメンタル疾患が発症すると心臓がドキドキしたり息苦しくなったりするのか、ヴェーガルブレーキの存在が明らかになるま...