うつ 朝型と夜型
皆さんは朝型ですか？それとも夜型ですか？朝早く起きられたら朝型、早起きできず朝に弱いと夜型と、何となくそう思っている方も多いかもしれません。朝型か夜型かという分類は意外と奥深く、人生の色々な側面に影響を及ぼすことが分かってきています。朝型と...
脳
うつ 
アダルトチルドレン 情動調律 －養育者との関わりが薄いと成長後に感情調整が難しくなる仕組み－
情動調律とは？情動調律とは、やりとり中に表現を合わせることで、相手の感情状態や体験を共有させることです。主に乳幼児と養育者がやりとりするとき、乳幼児の表現を即座に、直感的に養育者が再現することで、お互いに感情状態を共有することをいいます。情...
PTSD 性被害の後遺症
性被害は「魂の殺人」とも呼ばれ、その後遺症は劇的かつ長期にわたって被害者を苦しめます。性被害とは見知らぬ人から暴行を受けることだけでなく、行為を強制されること、断りづらい状況を作り出された上で行為を行わされること、痛みや嫌悪感を伴う行為を行...
PTSD 虐待の後遺症
ここでは、虐待を受けたことによって心身に生じる不調や対人関係上の課題を説明しています。取り上げている事象全てが虐待を受けた人に起こるわけではないことをご留意の上、お読みください。虐待とは？虐待とは、子にとって有害な関わり全般を指します。虐待...
うつ 脳腸相関
脳腸相関とは？ 自律神経を介してセロトニンに作用しうつや不安を引き起こす現象脳腸相関のうちょうそうかん（brain-gut interaction）とは、脳と腸が生化学的な信号を双方向に送り合うことで、互いの状態が同調していくことをいいます...
PTSD つらい記憶のフラッシュバックはテトリスをやると減ります
ゲームは気晴らしにもなり、また通常体験できないような出来事やエピソードを体験させてもくれます。そんなテレビゲームやソーシャルゲームが、侵入思考を減らしたり、影響を低下させたりしてくれる可能性が示唆されています。つらい記憶を不意に追体験させて...
ADHD 拒絶敏感不快症 －批判や否定に対して激しい感情が生じるADHDの一症状－
人からの言葉に「グサッとくる」ことはありますか？もしその感覚が、ちょっとした否定や無反応でも生じたら、どうでしょう？いちいちムッとしたり、ムッとしてしまう自分を何度も責めたりするかもしれません。感情的に疲れ、もうそのような場には行きたくなく...
コミュニケーション イライラの分類学 －原因・仕組み・抑える方法を臨床心理士が解説－
皆さん、イライラしていますか？「そうそう！イライラしてる！」と同意する人もいれば、そう訊かれることそのものにイライラする人もいるかもしれませんね。イライラ・苛立ちは社会生活を送る上でもはや切っても切り離せない感情ですが、それが募れば生活の質...
うつ 冬季うつ －症状・原因・対策・治し方などを解説－
冬季うつとは？ 冬季うつの症状冬季うつは、冬になると症状が出現する精神メンタル疾患の1つです。1984年、アメリカ精神科医ノーマン・ローゼンタールによって、冬季うつ病として発表されました。一般的に知られているうつ病（大うつ病性障害）であると...
PTSD トラウマを自然回復する方法 －トラウマの治し方・克服方法を臨床心理士が解説－
トラウマを負った人の中にも、PTSDになる人とならない人がいます。しかし、ならない人についての手がかりを知ろうと「PTSD なぜ」や「トラウマ 原因」と検索しても、「トラウマの原因は自然災害や事故、いじめや犯罪被害など」といったページばかり...